マラソン:「足が売り切れる」本当の理由。 30kmの壁を超える鍵は、肩甲骨が腸腰筋を動かす「キネマティックチェーン」にある。 順調だったペースが、30km過ぎで嘘のように落ちる。太ももの前側がパンパンに張り、足が鉛のように重くなる。「まだ練習が足りないのか」「筋力不足か」と、さらに自分を追い込んでいませんか?もし、あ…